昔から、たくさんの神様が祀られている日本橋・神田を中心として、マタニティヨガや産後ヨガ、更年期やベビ待ちさんなど、様々な女性のためのやさしいヨガクラスを開催しています。

多様になってきた女性のライフスタイルやライフステージの変化に寄り添いながら、ヨガを通し、母として、女性として、人として、より豊かで居心地の良い生活を送るための提案をさせて頂いています。

スケジュール

月曜日 @楽道庵

産後ヨガ 10:30 – 11:45 (75分)
女性のためのヨガ 12:30 – 13:45 (75分)

水曜日 @しありんく

ベビママヨガ 10:30 – 11:45 (75分)
女性のためのヨガ 12:30 – 13:45 (75分)

木曜日 @代官山プレジュア

女性のためのヨガ 10:30 – 12:00 (90分)
マタニティヨガ 13:00 – 14:30 (90分)

金曜日 @しありんく

マタニティヨガ 10:30 – 11:45 (75分)
産後ヨガ STEP1 12:30 – 13:45 (75分)
産後ヨガ STEP2 14:30 – 15:45 (75分)

月に1度の不定期開催 @楽道庵

ハタヨガクラス 10:30 – 12:00(90分)
次回開催はこちらからご確認ください。

※ご参加・ご予約方法はスタジオによって異なるため、下記のスタジオ紹介をご確認ください。

スタジオの紹介

神田・楽道庵

地に足がついた、築70年近い古民家です。

産後ヨガクラスでは、赤ちゃんと一緒にご参加いただき、ママの産後の身体づくりと回復を促します。日々の疲労感、強張りを逃しながら、積極的にリラクセーションをとっていきます。お産によって緩んだ場所を引き締めると共に、忙しいからこそのゆったりとした時間を丁寧にすごします。
ママが主体のクラスになりますが、時に赤ちゃんと一緒にご参加いただき、お家に持って帰って楽しく遊びながら行うことが出来るエクササイズもご紹介しています。

女性のためのヨガクラスでは、ベビ待ちさん、マタニティさんから更年期の女性まで、様々な女性のライフステージに合わせたヨガの練習を行います。PMSや月経困難症、女性泌尿器科疾患などの女性ならではの症状を緩和したい方にもお勧めです。赤ちゃん連れの方は、「産後ヨガ」のクラスにご参加ください。

また、月に一度、男性の方、初心者の方も大歓迎のハタヨガのクラスを行います。雑誌でモデルがとるような難しいポーズなどではなく、やさしい体位法やシンプルな呼吸法をヨガと姉妹のようなアーユルヴェーダのエッセンスも織り交ぜて練習をしていきます。

毎週月曜日 産後ヨガ 10:30 – 11:45 (75分)
      女性のためのヨガ 12:30 – 13:45(75分)
月一開催  ハタヨガクラス 10:30 – 12:00(90分)
      次回開催は下記リンクをご確認ください。

住所: 東京都千代田区神田司町2-16 2F
料金: 2,000円 (マットレンタル別途300円 ※マタニティヨガ、産後ヨガの方は無料)
予約: ハタヨガクラスはオープンクラスであるため、ご予約の必要はありません。
    月曜日開催の産後ヨガ、女性のためのヨガクラスは当日の朝9時までにご予約ください。
ご予約: ご予約・お問い合わせページ

平日日中に子連れでも集中してヨガが出来る、託児付きのクラスが特徴のスタジオです。体操教室も併設されており、子育てをされている方の生活をサポートしています。

マタニティヨガでは、お産に向けての身体づくりや体力づくり、呼吸法、リストラティブヨガなどのリラクセーションを含んだ、気楽に日々続けることが出来るクラスを提供しています。

産後ヨガでは骨盤底筋のケアをメインとした産後6週目から半年までの経産婦さんを対象としたSTEP1、育児に必要な体力強化や筋肉の修復などをスタートし始めるのに適切な産後6カ月以降の経産婦さんを対象としたSTEP2と二段階に分けて産後の女性をケアしています。育児によって生じたプチトラブル(肩こり・手の痛み・腰の痛みなど)を和らげ、ゆるみやたるみを引き締めていくエクササイズを集中して行います。気力・活力を取り戻し、回復していく自分自身を感じていくクラスです。

女性のためのヨガクラスでは、ベビ待ちさんから更年期の女性まで、様々な女性のライフステージに合わせたヨガの練習を、ベビママヨガでは、赤ちゃんとママとの遊びの場面を取り込んだストレッチや、マッサージ、抱っこの仕方や抱っこひもの使い方など、子育ての「なんとなくぼんやりしていること」を分かち合っていくクラスを行います。

住所: 東京都中央区日本橋人形町2-17-10 小池ビル1F
料金: スタジオのHPをご参考下さい
予約: 初めての方はスタジオHPより、ご予約下さい
スタジオHP: http://www.sialink.com/

ヨガスタジオ代官山Pleasure

からだとこころ、時間、人生の満足度を上げること。
それは、日々の生活の中から満足度を上げていくことと同じこと。
自分にしか見つけられない、自分を満たす幸せの土台創りを、ヨガというツールの恩恵を受けとって実現することをお手伝いしていく事をコンセプトとするヨガスタジオ『代官山プレジュア』。

女性のためのヨガクラスでは、ベビ待ちさん、産後6週以降の方、更年期の女性まで、様々な女性のライフステージに合わせたヨガの練習を行います。PMSや月経困難症、女性泌尿器科疾患などの女性ならではの症状を緩和したい方、月経時にも安心してヨガの練習を続けたい方、女性に特化した安全性の高いヨガクラスをを求める方にもお勧めです。ほやほやとした赤ちゃんからたっちするまで、お子さん連れでご参加頂けます。帝王切開でお産をされた方は、産後3か月以降からご参加頂けます。

マタニティヨガのクラスでは、親密度の高いスタジオであることを活かして、体調や、身体的特徴などを踏まえて、体と心の二つの面から、一人一人の妊娠の状態に沿い、妊娠の早い段階から妊娠後期まで、しっかりとサポートさせて頂きます。

住所: 東京都渋谷区恵比寿西1-33-3 光雲閣5F(503)
料金: スタジオのHPをご参考下さい
最寄り駅: 東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
      日比谷線・山手線・埼京線「恵比寿駅」より徒歩7分
      日比谷線・東急東横線「中目黒駅」より徒歩7分
お問い合わせ先: Web Siteのお問合せフォーム、またはメールにてお問い合わせください。
スタジオHP: http://pleasure-yoga.co.jp/