内観していく力を養いながら、主体的なお産へ

毎週金曜日 10:30～12:00

狙い：
変化の著しい濃密な妊娠期間の中で、適切で安全な身体の使い方をお伝えし、内観していく力を養いながら、主体的なお産へと導きます。妊娠17週以降に入られて、主治医や助産師より問題ないと言われている方は、臨月・予定日までご参加頂けます。また、安定期を迎える前の方で当スタジオに既にお通いの方には、適切なヨガの練習のアドバイスを提供します。

内容：
一人ひとりの生徒さんとお話をすることで健康状態を把握し、妊娠の段階（中期・後期）に合わせて、妊婦さん向けの太陽礼拝などの体位法や、分娩へ向けた実用的なプラクティスを中心としたクラス構成をしていきます。ヨガのテクニックを用いたプチトラブルへの対応や、赤ちゃんを迎えるための準備、産褥期の過ごし方・ケアの仕方などをお伝えしながら、赤ちゃんとの絆にコミットした心地よいお産へと促すお手伝いをしていきます。

参加対象：
クラスをご希望の方へ：妊娠中期(妊娠17週)以降の安定期に入られて、主治医や助産師よりヨガをしても問題ないと言われている方であれば、どなたでもご参加頂けます。また、順調であれば臨月・予定日までご参加頂いています。

育児に楽しめる自分になっていく、ヨガクラス

毎週金曜日 13：00～14：15

狙い：
日常の大規模な変化に伴い、それを受け入れることから始まる母親業。ホルモンバランスの変化、お産と育児の疲労を育児をしながら癒していくという悪循環の中で不安定になる方は多くいます。赤ちゃんと一緒にヨガクラスに来る事で、緩やかに社会への回帰図る事を提案するクラスです。 家での簡単なストレッチや、子どもとの関わり方でのアドバイスなど、実際の子育ての場面に寄り添ったクラスを提供しています。

内容：
出産で緩んだ部位を引き締め、肩こりや腰痛、背中・首の痛みなどの身体症状を緩和し、骨盤の内側のトラブルを調整することで、元気な身体をつくっていけるよう働きかけをします。また、積極的にリラクセーションを行うことにより、より心地よく・楽しく子育てをすることが出来るゆとりを大事にしています。

参加対象：
産後ヨガクラスは、自然分娩の女性は産後６週間以降に、帝王切開または医学的処置が必要であった方は産後３カ月目以降の方にご参加頂いています。ただ、回復には個人差があるため、ご自身と赤ちゃんの体調に合わせておいでください。
・このクラスは、あんよが盛んになる手前のお子さんを対象としています。

全ての女性のために送る、アットホームなヨガクラス

不定期・水曜日　9：30～10：45　（地元の方優先、ご連絡ください）

狙い：
ストレッチでもいい、リラックスでもいい、自分のために時間を使い、セルフメンテナンスをしたい、そんな方に贈るクラスです。

内容：
肩こりや腰痛、背中・首の痛みなどの日常生活の中で起こりがちな、身体症状を緩和し、運動機能を刺激し、より元気な身体をつくっていけるよう働きかけをします。 月経リズムや生涯のホルモンバランスの変化、身体の仕組みを尊重し、自然なリズムに添ったセラピーヨガの要素に加えて、女性泌尿器科疾患を改善していく運動アプローチを行う事によって、長期的なスパンで女性のＱＯＬを高く保つサポートをする事を目的としたクラスです。 また、積極的にリラクセーションを行うことにより、 心地よく・楽しく子育てをすることが出来るゆとりを大事にしています。

参加対象：
妊娠中の方（お医者様から運動を許可されている方）、産後６週以降の方（赤ちゃん連れOK）、お子様連れの方までどなたでもOKです。

質問、ご予約等は [contact] からどうぞ。

育児に疲れている人のためのヨガプラクティス

お母さんになった。
私がなりたくてなった。
お母さんになった。子どもは可愛い。

夫もお父さんになった。
彼も頑張っている。（と思う）
私は孤独じゃないと思う。（多分）

お母さんになった。幸せだ。
（……いつでも？？）

一日中慌ただしく、自分のペースは皆無。
眠りも、食事も、自分の生活の全てが「自分以外の誰か」のリズムで進んでいく。

満たされているはずなのに、息切れしてしまうのは何故だろう。
恵みを抱き、愛しく思うのに、大切に思う気持ちを実感する事が難しいのは何故だろう。

そんなことを思ったことはないでしょうか。

ホルモンバランスの乱れによる心身の不調、慢性的な睡眠不足や栄養バランスの乱れ、家庭生活・育児と仕事の両立など、生活のなかに存在するタスクが多すぎて、育児期の女性の幸福を実感しにくい日々を生きています。

この時間は、そんな身も心も多忙なあなたが「自分であることを再構築」していくクラスを行っていきます。そして、その向こうに見えてくるものを味わう時間を作っていきましょう。

おひとり様でゆったりとした気持ちで